「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法への解説コメント

2024/09/26 15:27

【不破雷蔵さんのコメント】厚労省の国民栄養・健康調査によると、1日の平均歩数は男性6465歩・女性5820歩。男女とも50代まではほぼ一定の値を示し、それ以上の歳にな...#Yahooニュースのコメントhttps://t.co/70GUgZPJHM

— 140gnews (@140gnews) September 26, 2024

厚労省の国民栄養・健康調査によると、1日の平均歩数は男性6465歩・女性5820歩。男女とも50代まではほぼ一定の値を示し、それ以上の歳になると漸減していきます。またこの歩数は年々減少傾向にありますが、高齢者の増加も一因で、年齢調整をするとほぼ横ばいになります。

同調査によると、一日の平均歩数と世帯の等価所得(収入区分の中央値を世帯員数の平方根で除したもの。世帯人数によるぶれを排除できる)との間には、男性は関連性はなかったものの、女性では高い等価所得ほどよく歩く傾向が確認できます。

なお厚労省の健康日本21(第三次)によると、1日あたりの目標歩数は男女ともに20～64歳で8000歩、65歳以上で6000歩となっています。また「歩数と疾病罹患率あるいは死亡率との間に明確な負の関係があることが確認されている」との表記も確認できます。

神話云々は別として、一日一万歩が浸透しているのは、ひとえに分かりやすく覚えやすいからでしょう。

色々と歩き方についての話がありますが、不特定多数にやってもらうのには難しすぎる。単純明快でないと無理。一度覚えてしまえば楽なのですけどね。

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