1日7000歩で死亡リスク半減　心血管病、がん、認知症も抑制への解説コメント

2025/07/24 17:27

【不破雷蔵さんのコメント】今件詳細はThe Lancet Public Health「Daily steps and health outcomes in adult...#Yahooニュースのコメントhttps://t.co/bEDpb8yOvE

— 140gnews (@140gnews) July 24, 2025

今件詳細はThe Lancet Public Health「Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis」。本文ではまとめとして「歩数は健康上のリスク低減と関連している。少ない歩数(の増加)でもリスク低減は生じうるが、1日約7000歩は検証されたすべての項目に関するリスク低減につながる。(到達しやすい目標値であることもあわせ)実用的な定量的公衆衛生目標として役立つ可能性がある」としている。

なお厚労省「国民健康・栄養調査」によると、成人の一日あたりの平均歩数は全体平均で男性6628歩・女性5659歩。

男性
　20代　7714歩
　30代　7622歩
　40代　8039歩
　50代　7504歩
　60代　6159歩
　70歳以上　5081歩

女性
　20代　6516歩
　30代　6160歩
　40代　7172歩
　50代　6449歩
　60代　5837歩
　70歳以上　4000歩

この値は漸減する傾向にある。


The Lancet Public Health「Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis」。
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(25)00164-1/fulltext

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